Você consegue se pendurar?
Eu sei para grande maioria das pessoas ficar pendurado não parece um exercício “fascinante” que todos “adoram executar”. E para ser...
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O treinamento de força ajuda no emagrecimento?
Eu já escrevi sobre exercício e emagrecimento em outras oportunidades, você pode ler aqui e aqui. Nesta postagem vou te falar um pouco...
Levantamento Terra
Existem alguns exercícios de força que são importantes para a saúde, eles o são, pois treinam funções e capacidades físicas que tornam...
Treinamento de Força e Dor Crônica
Dores que duram mais de 3 meses, são chamadas de dores crônicas. As regiões mais afetadas são ombros, lombar e joelhos. O treinamento de...
VOCÊ TREINA A POTÊNCIA MUSCULAR?
Potência muscular é a força gerada rapidamente. Com ela somos capazes de evitar uma queda quando nos desequilibramos. Ela está ligada à...
Quanto de proteínas devemos ingerir?
Adultos e idosos, de ambos os sexos, devem ingerir uma quantidade de proteínas de 1,0 a 1,7 gramas por quilo de peso corporal. A dose de...
Músculos e Força Durante o Envelhecimento
Os músculos são perdidos quanto não usados. Treinamento de força não é uma prática exclusiva dos jovens. A partir do 40 anos perdemos...
Treinamento de Força, Doenças Crônicas e Mortalidade.
A idade é o principal fator de risco para o aumento da mortalidade por todas as causas. Se você é fisicamente ativo, seu risco ligado às...
Preciso de carboidratos para fazer exercícios? Parte 3
Está é terceira postagem da série que trata sobre a influência da deita lowcarb sobre a realização de exercícios. Para ler a primeira e a...
Preciso de carboidratos para fazer exercícios? Parte 2
Está é segunda postagem da série que trata sobre influência de deitas lowcarb sobre a realização de exercícios. Caso você não tenha lido...
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